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Concernant les M21, M18 Garçons et Filles, et les Séniors Filles pour l'instant

À partir du Jeudi 17 Septembre 2020, des entraînements spécifiques techniques et des sessions de jeu libre sont proposés tous les jeudis soirs de 20h à 22h avec HD* au gymnase Makarenko. 

Quelques conditions pour pouvoir participer à ses sessions d'entraînement : 

  • Respecter le protocole sanitaire
  • Être inscrit à l'ESV Volley (dossier complet)
  • Écrire son nom-prénom-etc sur le carnet de présence mis à disposition sur la table au milieu du gymnase (aucune sanction si il y a des absences ou des retards)
  • Être en M21 ou M18 filles et garçons (voire M15), et Seniors Filles
  • Se présenter convenablement à HD* 
  • Essayer d'être à l'heure sinon prévenir HD* de votre arrivée tardive 
  • Prévenir HD* avant de partir 
  • Être respectueux envers les autres
  • Être motivé
  • Venir avec des objectifs de perfectionnement à atteindre 

Les sessions seront programmées ainsi : 

  1. Échauffement collectif ou solo selon les préférences de chacun (10 min environ)
  2. Ateliers spécifiques techniques selon les objectifs de chacun (50 min environ), le terrain central sera réservé aux spécifiques attaques-défenses et services-récep 
  3. Jeu libre (30-40 min environ)
  4. Rangement (5-10 min environ)
  5. Étirements courts à froid et réflexions sur les objectifs à atteindre avec HD* ou tout seul (5-10 min environ) 

* Joueur de l'équipe masculine M21 et Sénior Pré-Nationale et coach de l'équipe féminine M18 

"Si vous rentrez dans un mur, n'abandonnez pas. Trouvez un moyen de l'escalader, le traverser ou travaillez autour" Michael Jordan.


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